운동 중 부상을 예방하기 위한 방법! 부상방지!

운동 중 부상을 예방하기 위한 방법! 부상방지! 안녕하세요 관절 척추 새움병원입니다. 운동 중 부상을 예방하기 위한 방법에 대해서 알아보려 합니다. 여가 생활로 운동을 즐기는 사람들이 많아지는 만큼 운동으로 인해 부상을 당하는 사람 또한 늘고 있습니다. 운동은 몸을 건강하게 만들어주지만 제대로 된 준비없이 무리해서 운동을 하게 되면 오히려 큰 부상을 얻을 수 있는데요. 때문에 운동 중 부상을 예방하기 위해서는 운동 전 충분한 준비시간을 갖고 응급대처에 대해 알아두는 것이 좋습니다. 운동 중 부상을 예방하기 위해서 운동 전 스트레칭이 가장 중요합니다. 스트레칭을 통해 경직되어 있던 관절, 근육, 인대를 풀어줘야 합니다. 노후된 운동장비나 꽉 끼거나 불편한 운동복, 바닥이 딱딱한 신발도 운동 중 부상의 원인..
카테고리 없음 2018. 9. 2. 06:00
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