운동 후 허벅지 뒤 통증! 햄스트링 손상 증상 및 치료

 

 

햄스트링 손상이란?

 

축구 선수들에게 많이 나타나는 부상 중 하나로

허벅지 뒤쪽 근육에 손상이 나타나는 것을 말합니다.

 

주로 여성보다는 남성에게 많이 발생하며

남성 중에서도 운동을 즐겨 하는 10~20대 젊은 층에게

많이 발생하는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

 

햄스트링 손상 원인은?

 

축구나 야구와 같은 스포츠처럼 갑자기 달릴 때

방향 전환을 많히 해야 하는 운동을 할 때

갑자기 동작을 멈출 때 등

다양한 원인에 인해서 햄스트링이 손상됩니다.

 

 

그렇다면 증상은?

 

- 뒤쪽 허벅지 가운데를 누를 때 통증

- 힘을 준 상태에서 무릎을 굽히거나 펼 때 심한 통증

- 허벅지가 붓거나 멍이 든다

- 심한 경우 만졌을 때 근육의 찢어진 부분을 확인할 수 있다

 

 

햄스트링 손상 예방법

 

햄스트링 손상은 재발되는 경우가 많기 때문에

한 번 손상이 되었다면 꾸준한 관리와 주의가 필요합니다.

 

손상 후 완전히 회복한 다음 틈틈이 스트레칭을 통해

유연성을 기르는 것이 좋으며 스트레칭 후에는

햄스트링 근력 강화 운동을 해주는 것이 도움이 됩니다.

 

 

 

 

새움병원에는 체계적인 통증 조절 치료를 통해

환자 맞춤형 치료를 하고 있습니다.

 

궁금하신 점 카톡 및 전화 문의하시면

친절하게 설명해드릴게요! 감사합니다^^